Comment les hormones nous affectent-elles ?

Les hormones sont responsables de beaucoup de choses : problèmes de peau, nuits agitées, règles abondantes ou légères (pour n’en nommer que quelques-unes). Que sont-elles exactement ?

Les hormones sont essentiellement des messagers chimiques émis par les glandes, qui circulent à travers notre corps vers les tissus et les organes, leur indiquant quoi faire. ^[1] Elles jouent un rôle très important dans le déclenchement de la puberté et du cycle menstruel. Elles contrôlent également des éléments tels que notre fréquence cardiaque, nos cycles de sommeil, notre métabolisme, notre appétit, notre croissance et notre développement, ainsi que notre température corporelle, c’est-à-dire pratiquement tout ! En effet, elles veillent à ce que le corps se développe et fonctionne comme il se doit. 

Étant donné que les hormones sont si puissantes, elles peuvent parfois influencer la façon dont nous nous sentons également. Les sautes d’humeur, l’irritabilité, la tristesse et l’anxiété que vous avez pu ressentir depuis la puberté peuvent toutes être attribuées à des changements hormonaux ennuyeux. Il est donc tout à fait normal que vous vous sentiez un peu plus émotive ou sensible que d’habitude. 

Les changements hormonaux peuvent également être assez perceptibles notamment à travers des choses comme les boutons, les poils pubiens et une odeur corporelle plus forte – c’est ce qui les rend « embêtants » : ^[2] s’ils nous aident à mûrir et apportent des changements importants, ils peuvent également rendre nos émotions difficiles à gérer et notre corps peut nous sembler un peu étrange.

Cela dit, les hormones ne devraient pas vous empêcher de vivre. Même si les sautes d’humeur et les boutons n’enchantent personne, la bonne nouvelle est que les hormones ont tendance à s’équilibrer avec l’âge.

Voyons de plus près les principales hormones qui accompagnent la puberté et la façon dont elles peuvent vous affecter, afin que vous puissiez mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur de votre corps...

Vous avez probablement déjà entendu parler de cette hormone pendant les cours sur la puberté et le cycle menstruel à l’école. Les œstrogènes jouent un rôle considérable dans notre développement sexuel et reproducteur. Ceux-ci sont principalement produits dans les ovaires, mais les glandes surrénales et les cellules adipeuses en produisent également de petites quantités. 

Vous commencez d’abord à produire des œstrogènes pendant la puberté et votre corps continuera à en produire jusqu’à ce que vous atteigniez la ménopause, lors de laquelle ils diminueront. Vos niveaux d’œstrogènes changent également au cours du mois, atteignant leur point le plus élevé au milieu de votre cycle menstruel et le plus bas pendant vos règles.

Même si les œstrogènes sont une hormone sexuelle, ils contrôlent également bien plus que votre cycle menstruel et votre croissance sexuelle. Ceux-ci peuvent également affecter votre humeur, vos voies urinaires, votre cœur et vos vaisseaux sanguins, vos seins, votre peau, votre poids, vos cheveux, vos muscles pelviens, votre cerveau et votre santé osseuse. ^[2] Les œstrogènes peuvent donc faire plusieurs choses en même temps !

La progestérone est également produite dans les ovaires et est émise juste après l’ovulation, au cours de la seconde moitié du cycle menstruel. Son travail consiste à établir la muqueuse utérine afin de créer dans l’utérus un environnement adapté pour accueillir un bébé potentiel. ^[3] En d’autres termes, que vous souhaitiez avoir un enfant ou non, votre corps produit de la progestérone au cas où. Toutefois, s’il n’y a pas de grossesse en vue, les niveaux de cette hormone chutent et la muqueuse utérine est simplement évacuée sous forme de sang menstruel.

En ce qui concerne la testostérone, il est possible que nous l’associions automatiquement à des qualités viriles, mais en réalité, nous avons tous et toutes de la testostérone en nous. Cette hormone est également produite dans les ovaires (et bien sûr, dans les testicules pour les hommes) et les glandes surrénales, tout comme les œstrogènes. L’équilibre entre la testostérone et les œstrogènes aide nos ovaires à fonctionner correctement. Ces hormones pourraient être considérées comme une équipe de collaborateurs !

La testostérone a également un effet important sur l’augmentation de notre masse musculaire, de notre structure osseuse et de notre libido. ^[4] Donc, si vous vous sentez un peu plus vive que d’habitude certains jours, ceci est probablement lié à votre taux de testostérone !

Comme la plupart des choses à la puberté, les hormones présentent de nombreux avantages et inconvénients. L’augmentation des niveaux d’œstrogènes lors de l’ovulation peut nous donner de l’énergie et même un peu de désir sexuel, et une accumulation de progestérone peut nous mettre dans tous nos états et nous donner envie d’aliments sucrés. D’autre part, lorsque les œstrogènes commencent à diminuer et que la progestérone commence à augmenter, le SPM (syndrome prémenstruel) peut apparaître, ce qui a tendance à se traduire par de l’anxiété, des sautes d’humeur et des douleurs. 

Faire face à ces différents types d’émotions et de comportements peut sembler déroutant et frustrant. Un jour, vous pouvez sauter du lit et le lendemain, ne pas du tout avoir envie de vous lever. Cependant, tous ces changements émotionnels et physiques font partie du cycle menstruel, et sont extrêmement courants. Donc, si vous en avez assez des montagnes russes émotionnelles, souvenez-vous : c’est tout à fait normal, et vous n’êtes certainement pas seule. Si jamais vous vous sentez dépassée ou si vous sentez que quelque chose ne va pas concernant votre corps, vous pouvez toujours en discuter avec un ami, un parent ou demander conseil à un médecin. En fin de compte, nous ne pouvons pas contrôler nos hormones, mais nous pouvons apprendre à mieux les gérer avec de la pratique, de la patience et le soutien des autres. 

Connaître et comprendre davantage les différentes hormones et leurs effets peut vous aider à comprendre pourquoi vous pouvez parfois vous sentir différemment ou ne pas être dans votre assiette. Si vous souhaitez en apprendre davantage sur le fonctionnement de votre corps, consultez nos articles sur le cycle mensuel et les hormones, et découvrez comment le corps change à la puberté.

Les informations médicales contenues dans cet article sont fournies à titre informatif uniquement, et ne doivent pas être utilisées ou invoquées à des fins de diagnostic ou de traitement. Veuillez consulter un médecin pour obtenir des conseils concernant des problèmes de santé spécifiques.

^[1]  https://www.hormone.org/your-health-and-hormones

^[2]  https://www.thewellforhealth.com/blog/heres-what-happens-to-your-body-when-your-hormones-are-imbalanced

^[3]  https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/estrogens-effects-on-the-female-body

^[4]  https://www.health.harvard.edu/drugs-and-medications/testosterone--what-it-does-and-doesnt-do