Tout ce qu’il faut savoir sur les premiers rapports sexuels

Avoir des rapports sexuels pour la première fois peut être une expérience à la fois excitante et angoissante. Naturellement, cela va aussi soulever de nombreuses questions. Vais-je avoir un orgasme? Vais-je avoir mal ? Et qu’en est-il des saignements ? Vais-je vraiment saigner, et si oui, dans quelles proportions?

 

Bien sûr, vous avez peut-être eu cette fameuse conversation avec un adulte lorsque vous avez atteint l’âge de la puberté ou peut-être que vos amis vous ont fait part de leur première relation sexuelle. Mais il se peut qu’ils aient omis des éléments importants ou que vous vous retrouviez avec des questions sans réponses que vous n’avez pas osé poser.

 

C’est ici que nous intervenons, pour combler les lacunes et mettre fin aux idées fausses les plus répandues. Découvrez tout ce que vous devez savoir avant d’avoir des rapports sexuels pour la première fois  et vous préparer ainsi à cette nouvelle étape. 

 

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La réponse n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. Bien que l’on associe souvent le sexe à la pénétration d’un pénis dans un vagin (pénétration sexuelle ou rapport sexuel), cela va bien au-delà.

 

On peut citer le sexe oral (utilisation de la bouche et des lèvres pour donner ou recevoir du plaisir génital) et le sexe anal (stimulation de l’anus). Il est également possible de faire preuve de créativité en utilisant ses mains, ses doigts ou des jouets sexuels de manière à procurer du plaisir. 

 

Le sexe est une expérience tellement individuelle que pour certaines personnes, il peut consister à s’embrasser, se toucher ou simplement se caresser. Ce qui compte, c’est ce qui vous fait vibrer et vous procure du plaisir. 

Par ailleurs, le sexe avec d’autres personnes - qu’elles soient du même sexe ou non - n’est pas la seule façon de ressentir du plaisir sexuel. Vous pouvez également vous donner du plaisir en solo en vous masturbant. L’essentiel est de trouver ce qui vous convient et de profiter du moment.

Avant que vous et votre partenaire n’entriez dans le vif du sujet, il est essentiel que toutes les personnes concernées consentent à avoir des rapports sexuels. Cela signifie que chaque partenaire doit être entièrement d’accord, verbaliser un « oui » enthousiaste et s’assurer de parfaitement comprendre ce qui se passe. N’oubliez pas que les meilleures relations sexuelles sont celles qui se pratiquent en toute sécurité, ce qui implique non seulement de se protéger contre les infections sexuellement transmissibles et les grossesses non désirées (nous y reviendrons dans un instant), mais aussi de faire du consentement une priorité.

 

Gardez à l’esprit que le consentement n’est pas une affaire ponctuelle. Il s’agit d’une conversation permanente et continue. Si, à un moment donné, vous commencez à vous sentir mal à l’aise ou si vous voulez simplement arrêter, rappelez-vous que vous pouvez dire « non » aux relations sexuelles. Considérez le consentement comme un feu vert qui peut être donné ou retiré à tout moment au cours de cette expérience. Si votre partenaire accepte d’avoir des relations sexuelles un jour, puis les refuse le lendemain ou souhaite arrêter à un moment ou à un autre, vous devez l’écouter et respecter sa décision.

 

Le confort et les limites de chacun sont essentiels. Dire « non » n’est ni une insulte ni un propos négatif, c’est simplement une façon d’être fidèle à soi-même et de se protéger.

Les premiers rapports sexuels peuvent être très importants. Il est normal d’avoir des attentes élevées, car de nombreuses personnes souhaitent que cet événement soit spécial et mémorable. Certaines ont même préparé une liste de contrôle mentale indiquant quand, où et comment cette expérience aura lieu.

 

Bien que tout cela soit très logique, il est tout aussi important de fixer des attentes réalistes afin d’être juste envers vous-même et votre partenaire. Voici quelques conseils pour bien vous préparer avant d’avoir des rapports pour la première fois.

En matière de sexe, communiquer ouvertement et honnêtement est essentiel (la première fois et toutes les fois suivantes !). On peut penser à tort que le fait de parler de sexe rend les choses moins amusantes, mais c’est tout le contraire. En effet, lorsque vous savez ce que vous et votre partenaire voulez faire, vous vous assurez que tout le monde passe un bon moment. De même, si vous savez tout·e·s deux ce que vous n’aimez pas ou ne souhaitez pas faire pour le moment, vous vous épargnerez des déceptions ou des surprises désagréables qui pourraient gâcher cette expérience.

Vous ressentez de la nervosité ou de l’inquiétude ? C’est tout à fait naturel ! Et il y a de fortes chances que votre partenaire ressente la même chose. Partager ce que vous vivez peut vous aider à vous détendre et à soulager votre anxiété. Sans oublier que cela peut renforcer le lien qui vous unit à votre partenaire. Alors, faites-lui savoir ce que vous ressentez ! N’oubliez pas que vous allez être intime avec cette personne, n’hésitez donc pas à lui parler de vos attentes, de vos craintes, de vos désirs et de vos inquiétudes. 

 

Si cela vous dépasse un peu, ne vous forcez pas. Procédez étape par étape. Il ne doit pas nécessairement s’agir d’une conversation intense au cours de laquelle vous discutez de tout ce qui vous préoccupe. Il n’y a pas de mal à procéder étape par étape pendant quelques jours ou quelques semaines pour rassembler vos idées et gérer vos émotions.

Si le fait d’avoir des rapports intimes vous inquiète un peu, optez pour un endroit sûr (comme votre chambre à coucher) où vous vous sentirez parfaitement à l’aise. Installez-vous confortablement sous la couette, allumez des bougies et mettez de la musique pour créer une atmosphère propice ! Il faut que vous puissiez vous détendre, vous concentrer sur ce qui se passe et profiter pleinement de l’instant présent.

 

Les baisers et les caresses sont également un excellent moyen de vous aider tout·e·s les deux à vous détendre, à vous sentir plus à l’aise et à éviter au maximum les douleurs lors de votre premier rapport sexuel. Ils vous permettent également de découvrir ce que vous aimez, et quelles parties de votre corps vous procurent du plaisir ou non. 

En maintenant la conversation et en communiquant ouvertement ce que vous aimez ou non, vous parviendrez à calmer vos nerfs. 

 

Si vous vous sentez d’humeur aventureuse, vous pouvez même essayer de vous masturber. Cela peut être une façon amusante et agréable d’explorer votre corps et de montrer à votre partenaire ce que vous aimez avant de vous toucher mutuellement.

 

N’oubliez pas que l’essentiel est d’y aller doucement. L’anxiété liée à la sexualité provient en grande partie du besoin de se précipiter pour passer à l’étape suivante. Si vous vous surprenez à vous demander ce que vous devriez faire ou ce que vous allez devoir faire ensuite, prenez un moment pour vous recentrer. Profitez du moment présent, concentrez-vous sur votre partenaire et laissez les choses se dérouler naturellement.

En matière de sexe, votre santé et votre bien-être doivent toujours être votre priorité absolue ! Pour ce faire, utilisez un moyen de contraception. Il s’agit simplement de recourir à des méthodes telles que le préservatif, la pilule contraceptive ou le dispositif intra-utérin (DIU) pour prévenir les grossesses non désirées. Chaque moyen de contraception fonctionne différemment, mais ils ont tous le même objectif: vous permettre de faire des choix concernant votre santé reproductive et de vous protéger.

 

Puisqu’il est question de sécurité, n’oublions pas les IST. Il s’agit d’infections qui peuvent être transmises par contact sexuel, et vous avez plus de chances de les contracter si vous n’utilisez pas de protection comme le préservatif. Parmi les infections sexuellement transmissibles (IST), on peut citer :

Certaines peuvent faire l’objet d’un traitement médicamenteux, mais d’autres sont incurables et peuvent entraîner de graves problèmes de santé. Bien que cela puisse paraître effrayant, vous réduisez considérablement le risque de contracter des infections sexuellement transmissibles simplement en ayant des rapports sexuels protégés.

 Lorsqu’on a des rapports sexuels pour la première fois, il est normal de se demander si cela va faire mal. C’est une expérience qui peut procurer un certain nombre de sensations et, bien qu’elle soit différente pour chacun, les rapports sexuels ne devraient pas être douloureux. 

 

Si vous commencez à avoir mal, il est préférable de faire une pause. Il se peut que vous ne soyez pas encore prête et qu’il vous faille plus de baisers et de caresses pour être suffisamment détendue. Ou peut-être vous sentez-vous prête et avez-vous simplement besoin de lubrifiant pour faciliter les choses, surtout si, dans votre cas, il s’agit de rapports sexuels vaginaux ou anaux ? Bien que notre vagin produise son propre lubrifiant naturel (ce qui n’est pas le cas de l’anus), ce n’est pas toujours suffisant, et il n’y a donc pas de mal à recourir à un lubrifiant acheté dans le commerce.

 

Pour que votre première fois soit agréable, allez à un rythme qui vous convient et discutez ouvertement avec votre partenaire de ce qui vous donne du plaisir ou non. N’oubliez pas que le sexe est censé être un plaisir pour toutes les parties concernées, et pas uniquement pour une seule personne ! 

Un pet vaginal est en fait la libération de l’air emprisonné dans votre vagin ^[1], ce qui produit un son similaire à un « pfft » ou à un pet. Ce phénomène peut se produire après ou pendant un rapport sexuel, mais aussi pendant une séance de sport ou même lorsque vous êtes assise les jambes croisées. C’est tout à fait normal et cela arrive à de nombreuses femmes.

 

Les pets vaginaux n’ont rien à voir avec les gaz ou les flatulences (ou pets) provenant du système digestif. C’est juste de l’air normal qui s’échappe. Ainsi, n’ayez crainte, les haricots que vous avez mangés au dîner n’entraîneront pas de pets vaginaux !

 

Bien que ce bruit puisse sembler un peu gênant ou embarrassant pendant les rapports sexuels, c’est un phénomène tout à fait naturel et il n’y a pas lieu d’en avoir honte. Votre corps fait simplement ce qu’il a à faire pour évacuer l’air emprisonné.

 

Rappelez-vous que le sexe est une activité amusante et naturelle, et que le pet vaginal n’est qu’une des bizarreries qui font partie de la vie. Alors, respirez profondément, essayez de l’accepter et riez-en si cela se produit !

Une sensation de plaisir intense - ou orgasme - peut survenir lors du premier rapport sexuel (et à tout moment par la suite). Mais cela n’arrivera pas forcément, et ce n’est pas une obligation ! 

 

Donc, si vous ou votre partenaire n’y parvenez pas, essayez de faire preuve d’indulgence. Cela ne signifie pas nécessairement que le sexe n’était pas bon ou que vous ne vous souciez pas l’un·e de l’autre. Cela signifie simplement que votre corps ou votre esprit n’étaient pas prêts. La fatigue, les distractions, le manque d’envie, tout cela fait partie de la vie humaine et n’a rien d’anormal. N’oubliez pas que votre valeur n’est pas liée au fait que vous ayez un orgasme ou non.  

 

Le sexe ne se résume pas à l’orgasme, surtout la première fois. Bien que les orgasmes soient merveilleux et qu’ils puissent être la « cerise sur le gâteau » dans votre exploration avec votre partenaire, essayez de ne pas vous mettre trop de pression.

Considérez plutôt le sexe comme une occasion de profiter de votre corps et même comme un moyen d’établir un lien plus profond avec votre partenaire. Vous pouvez éprouver des sensations très agréables sans pour autant atteindre le « Nirvana », et c’est tout à fait normal. 

Le fait d’avoir des rapports sexuels pour la première fois ne retarde généralement pas les règles - à moins que vous ne tombiez enceinte, ce qui entraînerait l’arrêt des règles.

 

Cela dit, de nombreux facteurs autres que la grossesse peuvent affecter votre cycle menstruel. Le stress, la maladie, un exercice physique épuisant ou l’utilisation de certains types de contraceptifs peuvent retarder vos règles, voire les interrompre complètement.

 

Notre corps n’est pas une machine parfaite qui fonctionne exactement de la même manière chaque mois, il est donc normal que la durée des cycles menstruels varie légèrement.

 

Néanmoins, c’est vous qui vous connaissez le mieux et si vous sentez que quelque chose ne va pas ou si vous remarquez des changements importants dans votre cycle, il est préférable d’en parler à un professionnel de santé, qui pourra vous rassurer et vous apporter son soutien si nécessaire.