À quelle fréquence doit-on changer de tampon ?

La durée pendant laquelle vous pouvez garder un tampon dépend du stade de vos règles ainsi que de l’intensité de votre flux. Dans l’idéal, les tampons doivent être changés toutes les 4 heures environ. Cependant, les jours où vos règles sont les plus abondantes, vous devrez peut-être en changer plus fréquemment ou bien porter un tampon plus absorbant. Si vous ne savez pas pour quelle absorption opter, il peut être utile de lire notre guide pour choisir un tampon.

Dans tous les cas, la durée maximale pendant laquelle vous pouvez garder un tampon en toute sécurité est de 8 heures, il faut donc le changer avant. Vous devriez changer de tampon avant que celui que vous portez n’atteigne sa pleine capacité d’absorption – en d’autres termes, avant qu’il ne commence à tacher vos sous-vêtements. Quand vous aurez utilisé des tampons plusieurs fois, vous serez tellement pro que vous saurez facilement à quelle fréquence vous devez le changer.

La raison pour laquelle il est recommandé de ne pas porter de tampon pendant plus de 8 heures est que cela peut augmenter votre risque de syndrome du choc toxique (SCT). Mais ne vous en souciez pas trop et ne laissez pas le SCT vous dissuader d’utiliser des tampons si vous le souhaitez. Tant que vous choisissez une capacité d’absorption inférieure à votre flux et que vous pensez à changer régulièrement votre tampon, le risque est minime !

Bien sûr ! Vous devez juste être consciente de quelques points. Vos règles sont généralement plus abondantes les premiers jours, vous devrez donc peut-être changer de tampon plus fréquemment. Si vous avez un flux très abondant et que vous remarquez que vous devez changer de tampon plus fréquemment que toutes les 4 heures, vous pouvez envisager de passer à un tampon plus absorbant.

Bien sûr, vous pouvez dormir avec un tampon. Mais il est important de ne pas le garder au-delà de la durée maximale sûre. Changez de tampon juste avant d’aller au lit et réglez une alarme pour le retirer 8 heures plus tard. Si vous préférez faire la grasse matinée ou que l’organisation n’est pas votre point fort, il est préférable d’utiliser plutôt une serviette hygiénique. Vous pouvez même essayer de porter une culotte menstruelle la nuit pour vous sentir plus à l’aise et protégée.

Les tampons sont insérés à l’intérieur de votre corps et restent en place lorsque vous faites du sport pendant vos règles, même si vous bougez beaucoup et quelle que soit votre tenue de sport. Il est donc compréhensible que de nombreuses femmes fassent confiance aux tampons pour pratiquer différents sports et activités avec leurs règles !

Que vous choisissiez un tampon ou une serviette hygiénique lorsque vous pratiquez une activité physique, gardez à l’esprit que votre zone V (la région de votre vagin, votre vulve et l’avant en forme de V de votre corps que vous pouvez voir) peut devenir moite. L’humidité due à la transpiration pouvant attirer les bactéries et vous rendre plus vulnérable aux infections, il est préférable de changer de tampon (ou de serviette hygiénique) peu de temps après votre séance. Pensez à emporter du gel hydroalcoolique au cas où il ne serait pas possible de vous laver les mains avant et après avoir changé votre protection hygiénique.

Les tampons sont une excellente option pour aller nager pendant vos règles. N’oubliez pas de le changer juste avant de vous baigner pour une protection maximale et de toujours le retirer dès que possible une fois sortie de l’eau. Pourquoi ? Comme votre tampon absorbe une partie de l’eau dans laquelle vous nagez, il ne sera pas aussi efficace par la suite. Il est également possible qu'il absorbe certaines bactéries présentes dans l’eau, il est donc plus hygiénique de changer de tampon au cas où. À part cela, vous pouvez nager, plonger et pagayer sans vous soucier de vos règles !

Si vous sentez le tampon dans votre vagin une fois que vous l’avez inséré, il n’est probablement pas tout à fait à la bonne place. Souvent, c’est parce que vous ne l’avez pas enfoncé assez profondément ! Si c’est le cas, utilisez la ficelle pour retirer votre tampon et réessayez avec un autre.

Mettre un tampon peut sembler un peu étrange au début, mais n’oubliez pas qu’il est normal de toucher notre propre corps – vous n’avez pas à ressentir de crainte ou de honte ! Les premières fois, vous pouvez essayer d’utiliser des tampons lorsque vous êtes à la maison, pour que vous puissiez vous sentir aussi détendue que possible. Si vous avez peur de l’insérer trop profondément, souvenez-vous qu’il n’y a pas d'inquiétude à avoir. Le tampon se trouve dans votre vagin, et grâce à votre col de l’utérus (la partie reliant le vagin à l’utérus), il est impossible que le tampon se perde ou s'égare. Lisez d'autres informations sur la zone V et le fonctionnement de notre corps pour vous aider à mieux comprendre.

Si vous souhaitez continuer à apprendre à devenir une pro des tampons, vous pouvez découvrir comment insérer un tampon et les autres choses à prendre en compte lors de l’utilisation d’un tampon.

Les informations médicales contenues dans cet article sont fournies à titre informatif uniquement, et ne doivent pas être utilisées ou invoquées à des fins de diagnostic ou de traitement. Veuillez consulter un médecin pour obtenir des conseils concernant des problèmes de santé spécifiques.