Comment insérer un tampon ?

Les tampons sont disponibles dans une variété de tailles aux niveaux d’absorption adaptés à votre flux menstruel, du plus léger au plus abondant. Pour vous aider à vous sentir à l’aise et protégée, il est important de choisir un tampon adapté à votre flux habituel à ce moment de votre cycle. Si vous en utilisez un pour la première fois, il peut être utile de commencer par un mini tampon. Une fois que vous êtes équipée et que vos règles ont commencé, il est temps d’essayer !

Insérer un tampon sans applicateur est chose aisée en suivant ces instructions...

1. Avant toute chose, lavez-vous soigneusement les mains.
2. Vous pouvez commencer par observer l'endroit où le tampon sera inséré. À l’aide d’un miroir et de vos doigts, trouvez les lèvres de votre vulve, de chaque côté de l’entrée du vagin. Cette « entrée » est l’endroit où vous insérez le tampon. Gardez le miroir à portée de main au cas où vous en auriez besoin durant le processus.
3. Ensuite, retirez l’emballage de votre tampon et déroulez la ficelle – vous en aurez besoin pour le retirer plus tard.
4. Il est utile de détendre vos muscles vaginaux, ces mêmes muscles que vous utilisez pour vous retenir de faire pipi. Si vous les serrez, il sera beaucoup plus difficile d’insérer le tampon. Respirez profondément pour vous détendre et chasser toute nervosité.
5. Maintenant, tenez le tampon par le bas (du côté de la ficelle) et mettez-vous dans une position confortable – debout avec un pied sur l’abattant des toilettes ou légèrement accroupie peut aider, mais trouvez ce qui vous convient le mieux.
6. Tout en gardant les lèvres écartées d’une main, tenez le tampon de l’autre main et placez l’embout au niveau de l’ouverture de votre vagin. Poussez doucement le tampon en l’inclinant vers le bas de votre dos (et non pas en position verticale !).
7. Poussez lentement le tampon en place, jusqu'à ce que toute la longueur de votre doigt soit introduite dans votre vagin, en gardant la ficelle à l’extérieur.
8. N’oubliez pas de bien vous laver les mains après l’insertion. Et voilà, le tour est joué !

Une fois le tampon inséré, vous ne devriez pas sentir de gêne. Si c’est le cas, cela pourrait indiquer que le tampon n’est pas correctement inséré, et vous devrez peut-être le pousser un peu plus profondément ou bien le retirer et réessayer avec un autre tampon. Vous saurez quand vous aurez inséré un tampon au bon endroit si vous ne pouvez pas sentir sa présence. Et ne vous inquiétez pas, un tampon ne peut jamais aller trop loin, car l’entrée de l’utérus (que l’on appelle le col de l’utérus) est trop petite pour qu’il puisse y entrer.

Certains tampons sont vendus à l’intérieur d’un applicateur (plastique ou carton) qui permet d’insérer plus facilement le tampon dans votre corps. Avec ces modèles, vos doigts restent à l’extérieur de votre corps et tiennent l’applicateur qui se charge de guider le tampon dans votre vagin à leur place. Certaines personnes préfèrent les tampons digitaux, tandis que d’autres préfèrent les tampons avec applicateur, mais il n’y a pas de bon ou mauvais type, seulement celui qui vous convient !

1. Suivez les quatre étapes décrites ci-dessus : lavez-vous les mains, trouvez l’entrée de votre vagin, déballez le tampon et détendez-vous. Attention, certains de ces types de tampons nécessitent de tirer sur la seconde moitié de l’applicateur avant de commencer : vérifiez les instructions sur l’emballage pour être sûre.
2. Tenez la partie supérieure de l’applicateur par sa base (le cylindre contenant le tampon ; il peut y avoir des cannelures pour vous aider à le saisir.)
3. Insérez délicatement l’applicateur dans votre vagin, en l’inclinant vers le bas de votre dos. Arrêtez-vous lorsque vos doigts touchent votre corps.
4. À l’aide de votre index, poussez entièrement la seconde partie de l’applicateur (qui est restée à l’extérieur de votre corps) dans le cylindre. Cela permet de libérer le tampon de l’applicateur à l’intérieur de votre vagin.
5. Retirez lentement l’applicateur, et jetez-le à la poubelle. Votre tampon doit être dans la bonne position et la ficelle doit pendre à l’extérieur de votre corps.
6. Comme toujours, lavez-vous les mains, et vous voilà désormais libre de vaquer à vos activités !

Parfois, il faut faire quelques essais avant de réussir à installer confortablement votre tampon au bon endroit, surtout si vous n’avez pas encore pris la main ! C’est tout à fait normal d’avoir besoin de plusieurs tentatives avant d’être à l’aise et sûre de vous. Demander à une amie ou proche de vous guider peut aussi être utile la première fois que vous insérez un tampon.

Vous aurez peut-être besoin d’utiliser des tampons plusieurs fois avant de décider si vous en êtes satisfaite ou si vous préférez d’autres types de protections hygiéniques. Tout dépendra de votre choix personnel et de ce qui vous met à l’aise pendant vos règles.

Si vous souhaitez en savoir plus, pourquoi ne pas jeter un œil à la manière d’enlever un tampon et quelques autres points à prendre en compte lors de l’utilisation d’un tampon ?

Les informations médicales contenues dans cet article sont fournies à titre informatif uniquement, et ne doivent pas être utilisées ou invoquées à des fins de diagnostic ou de traitement. Veuillez consulter un médecin pour obtenir des conseils concernant des problèmes de santé spécifiques.